Yoga

Nu har vi nosat på yoga i ett par dagar så nu var det dags att köra igång på riktigt.

Vi värmde först upp våra kroppar innan vi satte igång.

Vi gjorde hunden katten tigern duvan kobran kungskobran fjärilen sköldpaddan bordet och stolen

Avslutade med 5 minuters avslappning

//Anki

Nytta: hundställningen stärker armar och ben och sänder en ström av friskt blod till huvudet.

Tigern: stärker ryggraden och ökar höfternas rörlighet, den stärker också lår och sätesmusklerna.

Fjärilsställningen: ökar rörligheten i höfterna.

alla ställningar vi gör stärker något i kroppen men här ser ni lite av vad som händer med kroppen när man yogar